产后如何恢复子宫

　　产后如何恢复子宫。怀孕使女性的子宫不断的增大，变形。在产后子宫就需要一定的时间来恢复，那么，我们做些什么可以帮助子宫恢复呢?今天，东莞万福妇产医院的医生就为大家讲解一下有助于产后子宫恢复的妙招。>>>>>>点击免费与医生交流

　　产后子宫恢复大概需要多长时间?

　　产后子宫恢复需要漫长的一段时间，大约需要6周左右，在子宫恢复期间，新妈妈该怎么生活就怎么生活，不要过于细心，每天的子宫恢复保健操也是不错的锻炼。

　　产后帮助子宫恢复的三个小妙招

　　1.避免腹部劳累用力

　　新妈妈产后不要过多的抱宝宝，特别是刚生产完之后那几天，更要避免搬重物、蹲的动作。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动，使子宫和下腹有效收缩和复原。

　　2.产褥期适当动一动

　　很多老人都觉得产妇好是待在床上不要到处走动，这样恢复不好，其实，医生指出，在产后6～8个小时，新妈妈在疲劳消除后，可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

　　3.早做提肛运动

　　这个运动是针对于自然分娩的妈妈们而言，好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。

　　温馨提示：准妈妈们在产后一定要注意身体的恢复，对于自己不清楚的地方，可以点击在线咨询。>>>>>>点击免费预约医生